آلو های رسیده

ساخت وبلاگ

من می دانستم در مورد چه چیزی هستم. من می دانستم که دیگران در مورد چه چیزی هستند. میدونستم زندگی یعنی چی بالاخره با خودم راحت شدم. در شش سال پس از آن به هزاران نفر مدیتیشن آموزش دادم. در حالی که ارتباط با چنین تعداد زیادی از مردم بهترین راه برای کمک به برخی از مشکلاتی است که ما امروز به عنوان یک سیاره با آن مواجه هستیم، کیفیت مطالبی که من آموزش می دهم نیز بسیار مهم است. هر سال به مدت هشت هفته به هند برمی گردم تا با برخی از برجسته ترین و الهام بخش ترین استادان معاشرت کنم و خودم را در گسترده ترین تجربیاتی که این پایگاه دانش باستانی می تواند ارائه دهد غرق کنم. من هنوز در حال یادگیری هستم، هنوز در حال رشد هستم. من کامل نیستم و قدیس نیستم. در واقع، من حتی آرزوی قدیس بودن را هم ندارم. من ویل هستم، جوانی از لندن که می‌خواهم آنچه را که می‌توانم با هر تعداد که می‌توانم به اشتراک بگذارم، زیرا می‌دانم کار می‌کند – می‌دانم که به شما کمک می‌کند بهترین باشید. از طریق این شکل از مراقبه، یاد گرفتم که چگونه به خودم کمک کنم و شادی واقعی را پیدا کنم. در این کتاب، می‌خواهم بینش‌های خودم را در مورد چگونگی انجام این کار با شما به اشتراک بگذارم، با نشان دادن اینکه چگونه از مدیتیشن برای مقابله بهتر با استرس‌های زندگی روزمره، برای التیام خود – بدن و ذهن – و همچنین استفاده از مدیتیشن استفاده کنید. روابط خود را با دیگران (و خودتان) بهبود بخشید. در انجام همه این کارها، من به شما کمک خواهم کرد تا رسیدن به بهترین های شخصی خود را به واقعیت تبدیل کنید. ذهن و بدن درک شما از پیوندهای بین ذهن و بدنتان چیست؟ مفهوم mens sana in corpore sano یا «بدن سالم در یک ذهن سالم» از زمان یونانیان و رومیان باستان در دنیای غرب وجود داشته است، اما به دلایلی به نظر می‌رسد که ما همیشه دوست داریم تفاوت‌های مختلف را تقسیم کنیم. بخش هایی از خودمان، آنها را از کل جدا می کنیم تا به تنهایی آنها را تجزیه و تحلیل کنیم. بنابراین ما تمایل داریم که علائم فیزیکی بیماری یا بیماری را به صورت انتزاعی درمان کنیم، نه اینکه در وهله اول به دنبال علت اصلی وجود آنها باشیم. اگر می‌خواهیم بدانیم چگونه زندگی متعادلی داشته باشیم و به سمت وضعیت بهتری از سلامت جسمی، روانی و عاطفی حرکت کنیم، درک اینکه چگونه ذهن و بدن ما به هم مرتبط هستند و بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند، حیاتی است. ذهن، بدن، تعادل قبل از شروع به بررسی رابطه بین ذهن و بدن، یک یادداشت در مورد تفاوت بین ذهن و مغز. مغز شما بخشی از بدن شماست. این یک اندام فیزیکی، قابل مشاهده و محسوس است. ذهن شما نامرئی است، بخشی از قلمرو آگاهی

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 86 تاريخ : شنبه 5 آذر 1401 ساعت: 9:34

برای جذب بهتر ویتامین دی، چربی لازم است

ویتامین d ویتامین حلال در چربی است به این معنا که برعکس دیگر ویتامین ها داخل آب حل نمی شود ، بلکه نیاز دارد با کمی چربی همراه باشد تا بتواند به طور منظم در بدن توزیع پیدا کند و جذب گردد.

روغن زیتون

چه مقدار چربی نیاز دارید تا با ویتامین دی همراه کنید؟

طبق نظر متخصصان تغذیه، همه افراد بین سن یک تا هفتاد سال باید 600 واحد ویتامین دی در طول روز به بدن خود برسانند که بعد از سال 70 این مقدار به 800 واحد می رسد. اگر ویتامین دی را هر روز مصرف می کنید، باید به نکات مهمی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک توجه داشته باشید.

مطالعه ای در سال 2013 نشان می دهد که مواد غذایی با تقریبا 10 گرم چربی می تواند جذب عالی از ویتامین دی را ایجاد کند. یعنی دو تکه از ماهی سالمون، یک کف دست آجیل یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی داخل اسموتی صبحانه جذب ویتامین دی را به شدت بالا خواهد برد.

نکته کلیدی و مهم از نظر متخصصان این است که چربی که شما همزمان با ویتامین دی مصرف می کنید، چربی سالم محسوب می شود. چربی هایی مثل روغن زیتون، آووکادو نمونه هایی از این چربی های سالم هستند.

مصرف مولتی ویتامین یا مکمل ها یک نوع راهکار مراقبت از خود محسوب می شود ، مخصوصاً اگر شما مصرف ویتامین دی را جزو برنامه های مراقبتی جای دهید زیرا می تواند فواید زیادی به شما برساند.

اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که مکمل ویتامین دی را با گروه غذایی از قبل چیده شده ای مصرف نمی کنید، احتمالاً بدن شما نمی تواند از تمام فواید این ویتامین بهره مند شود.

جذب ویتامین دی

 

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 180 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 15:27

از بین بردن خارش پوست

التهاب که یک مکانیسم طبیعی است، بدن را دچار خارش می کند و با این کار قصد دارد با مواد خارجی مبارزه کند و قرمزی، سوزش و داغی و ورم در این ناحیه ایجاد می شود که قرار دادن کمپرس سرد ترکیب شده با 2 قاشق غذاخوری نمک اپسوم و یک فنجان آب سرد به شما کمک می کند تا این خارش را که حاصل از نیش حشره، اگزما یا دیگر وضعیت های پوستی است؛ بهبود ببخشید.

از بین برنده نفخ شکم
بسیاری از سلبریتی ها اظهار داشتند که استفاده از نمک اپسوم در حمام قبل از یک مراسم بزرگ به آن ها کمک می کند تا کاملاً حاضر و آماده باشند. به این صورت که هرگونه التهاب و نفخ را از بین می برد. هنگامی که حمام نمک اپسوم بگیرید، ورم در بدن شما کاهش پیدا می کند و به راحتی لابلای منافذ پوست تان جذب می شود و منبع التهاب را از بین می برد. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که دو فنجان نمک اپسوم را داخل وان ریخته و با آن حمام کنید.

نمک در باغبانی

نرم کننده یا شل کننده طبیعی
نمک اپسوم به عنوان شل کننده برای از بین بردن یبوست استفاده می شود. البته اگر دل درد شدید، حالت تهوع و استفراغ و تغییر ناگهانی در دفع مدفوع پیدا کردید که بیشتر از دو هفته طول کشیده، بهتر است از این روش استفاده نکنید.

در غیر این صورت می توانید یک دوز نمک اپسوم را داخل 250 میلی لیتر آب گرم حل کنید. مقدار کمی آب لیمو داخل آن بریزید تا طعم بهتری پیدا کند و بعد بنوشید.

نمک اپسوم یکی از بهترین نمک ها محسوب می شود که با استفاده از آن می توانید علاوه بر طعم دهی به مواد غذایی، درد ها و مشکلات جسمانی را هم از بین ببرید. به همین دلیل قصد داریم در این قسمت از نمناک کاربرد های نمک اپسوم را به شما معرفی کنیم.

لایه بردار پوست

مواد معدنی موجود در نمک اپسوم بسیار عالی است و ضخامت پوست را که از چربی ها و آلودگی ها پر شده اند، بهبود می بخشد. منیزیم سولفات اثر لایه برداری روی پوست هم دارد. می توانید نمک اپسوم را با روغن نارگیل ترکیب کرده و یک اسکراب طبیعی برای پوست تان بسازید.

کمک به امور باغبانی

شاید برای تان عجیب باشد اما نمک اپسوم می تواند در باغبانی هم به شما کمک کند. منیزیم موجود در این نمک خاک را غنی می کند و باعث می شود که دانه ها رشد قوی تری داشته باشند و مواد مغذی را به آن ها می رساند.

یک یا دو قاشق غذاخوری نمک اپسوم را برای هر دانه داخل خاک بریزید؛ به این صورت که آن را با آب حل کنید و به عنوان آب به گیاه بدهید.

لایه برداری پوست

درمان پای ورزشکاران
متخصصان پیشنهاد می کنند که در حمام پای خود را داخل نمک اپسوم بگذارید تا درد و خارش در این ناحیه بهبود پیدا کند و مواد معدنی را به آن برساند. همچنین کرم های ضد قارچ معمولاً در بهبود مشکل پای ورزشکاران موثر هستند. نمک دریا هم همین خاصیت ها را به شما می رساند.

کاربرد نمک اپسوم

تمیز کردن کف زمین
نمک اپسوم می تواند کثیف ترین قسمت های کف خانه شما را تمیز کند. کافی است یک فنجان از این نمک را با نصف فنجان نوشابه و یک چهارم فنجان مایع ظرفشویی ترکیب کنید و سپس تی را داخل این ترکیب کرده و روی زمین بکشید و در عرض چند دقیقه همه جا را برق بیندازید.

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 139 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 15:26

با توجه به غذا، نوشیدنی ها و غذاهای مایع مورد بررسی زبان الکترونیکی قرار گرفته اند. زبان الکترونیک به عنوان ابزاری برای شناسایی مواد غذایی، چه با استفاده از مواد ممنوعه و نیز کنترل مواد غذایی با منشا حفاظت شده، که در آن فهرست کامل تمامی مولفه ها مورد نیاز به نمایش گذاشته شده است.

زبان الکترونیکی نیز برای اصلاح بوی نهایی داروها مفید است ، کاری که در غیر این صورت باید توسط یک انسان انجام شود که احتمالا منجر به خطرات سلامتی متعددی می شود. علاوه بر این، در نظارت بر نمونه های آب، تشخیص آلاینده ها و تشخیص غیر تهاجمی نیز کاربرد دارد.

با کمال تعجب، زبان الکترونیکی همچنین می تواند وظایفی مانند مشخص کردن سن انواع نوشیدنی را نیز اجرا کند. در این زمینه، در نظارت فرآیندهای پیری پنیر و... نیز مفید است. زبان الکترونیکی یک وسیله آشپزی نیست، اما با چنین قابلیتی می تواند حتی یکی از آنها شود.

این قطعا یک ویژگی منحصر به فرد انسان نیست، چون بسیاری از حیوانات نیز دارای حس چشایی هم هستند. مهم ترین هدف تکاملی برای وجود حس چشایی، ارائه اطلاعات فوری به ترکیب مواد مغذی یک غذا است و یا مصرف آن ممکن است منجر به مسمومیت شود. از طرف دیگر، حس چشایی برای دادن ستاره میشلن نیز مفید است.

پس زبان الکترونیک برای چه، مورد استفاده قرار می گیرد؟
داشتن برنامه های کاربردی در کنترل مواد غذایی و نیز در توسعه محصولات غذایی، این دستگاه به هیچ وجه راه سختی ندارد و فقط در مورد همه چیز مزه دارد. 

مزه از تحریک پرزهای چشایی، که پنج طعم اصلی را تشخیص می دهد (شیرینی، تلخ، شور، ترش و خوش طعم ) ایجاد می شود همان محرک و نیز بو، به مغز که در آن یک مزه خاص شکل می گیرد، هدایت می شود.

چشیدن غذا 
شکل زبان پس از چشیدن غذا چگونه است؟ 
زبان الکترونیکی چیست و چطور حس چشایی زبان واقعی را نشان می دهد

برای تجزیه و تحلیل دقیق تر طعم غذا، این امکان وجود دارد که زبان الکترونیک را با تجهیزات مشابه، بینی الکترونیکی جفت کنید! درست همانطور که بینی ما، بینی الکترونیکی، اجزای بخار شدنی غذا را شناسایی می کند که به طور کلی با ترکیبات بو دارمرتبط است، که درک ما از طعم را تحت تاثیر قرار می دهد. آن روزهایی را که سرماخوردگی دارید به یاد می آورید مزه همه چی

شما با عنوان زبان الکترونیکی آشنا هستید، زمان سختی خواهید داشت که هر گونه شباهت های بصری در رابطه با یک زبان قدیمی را تشخیص دهید. این دستگاه از مجموعه ای از غشاهای پوشانده شده از چربی تشکیل شده است که به یک الکترود متصل هستند. وقتی این غشا به یک ماتریس مایع (مانند غذای مایع)فرو می رود، رسانایی را اندازه گیری می کند، که به آن اجازه می دهد تا اطلاعات مربوط به اسیدیته،نمک و غیره را ارزیابی کند.

در این بخش از سلامت نمناک اکنون قصد داریم شما را با یک محصول با کارآمد آشنا کنیم - این را در نمایشگر تلویزیون ببینید - که قطعا به روشی که در آن طعم را درک می کنید اضافه می کند. اگر چه زبان الکترونیکی دارای پرزهای چشایی نیست اما می تواند به اندازه یک شغل خوب یا حتی بهتر از همتایان انسانی خود عمل کند.

به رغم این حقیقت که هر یک از حسگرهای زبان الکترونیکی اطلاعات بسیار ساده ای دارند، از الحاق همه حسگرها است که اطلاعات بسیار کامل در مورد غذا ساخته شده است، تا حدی که امکان ایجاد اثر انگشت دیجیتالی در هر غذایی وجود دارد . واقعا عجیب است که زبان الکترونیکی قبل از اینکه واقعا بفهمیم چگونه محرک ها در رابطه با پرزهای چشایی ایجاد می شود، درست شد.
 

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 166 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 15:25

افزایش عملکرد حافظه باعث می شود که شما هرچه سریع تر لیست خرید خود را به یاد بیاورید و بتوانید اعداد و شماره تلفن ها را حفظ کنید و در نتیجه کارتان بهتر پیش می رود. پیش از پرداخت به مورد خاصی باید بگوییم که سه مرحله برای افزایش قدرت حافظه تعریف شده است که شامل

چشمان خود را به اطراف حرکت دهید
ممکن است در یخچال را باز کنید و سریعاً فراموش کنید که دنبال چه چیزی می گشتید. اگر این اتفاق برایتان رخ داد، چند ثانیه به سرعت چشمان خود را از چپ به راست حرکت دهید و داخل یخچال را نگاه کنید احتمالاً متوجه می شوید که چه می خواهید. تکرار کردن الگوی چشم یکسان، راهی عالی برای به خاطر آوردن است.

از خودتان کوییز یا امتحان بگیرید
اگر می خواهید نام تمام دوستانِ فرزندتان را در مهد کودک حفظ کنید، باید تمرین کنید و از خودتان امتحان بگیرید و ببینید که چقدر در این زمینه موفق بوده اید. ارزیابی کردن خودتان نه تنها باعث تقویت حافظه می شود، بلکه تمرکز شما را بالا می برد و باعث می شود که دفعه بعدی راحت تر همه چیز را به خاطر بسپارید.

برای سرگرمی ها زمان بگذارید
آیا عاشق خواندن رمان هستید؟ آیا دوست دارید پیانو بنوازید؟ آیا می خواهید پازل درست کنید؟ همه این سرگرمی ها تمرینی برای مغز هستند و حافظه را قدرت می بخشند.

انجام دادن یک سرگرمی باعث می شود که ذهن شما در حال فعالیت باشد و یادآوری و یادگیری برایش سریع تر انجام شود. همچنین استرس را کاهش می دهد که وجودش عاملی مخرب برای بهبود وضعیت ذهنی و حافظه است.

اول این که مغز باید تمرکز و توجه را در خودش ایجاد کند.
دوم این که تصویر سازی کند و یک تصویر ذهنی از چیزی که می خواهد در ذهن داشته باشد.
در نهایت ارتباط بین این مورد با موارد دیگر را در ذهنش بررسی کند تا بتواند یک فضای مناسب را در ذهن ایجاد کند.
ایجاد کردن هر کدام از این سه مرحله باعث جلوگیری از فراموشی می شود.

تقویت حافظه

استفاده از روش متخصصان مغز برای تقویت حافظه
در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک راهکار های موثر و مورد تایید متخصصان را برای افزایش قدرت حافظه را به شما معرفی می کنیم.

به یاد داشته باشید که تمرین معجزه می کند
هنگامی که کودک بودید یادتان می آید که باید در مدرسه شعر حفظ می کردید؟ این قضیه برای الان هم صدق می کند. برای افزایش قدرت حافظه باید تمرین کنید که اطلاعات را به شکل صحیح داخل مغز خود نصب کنید.

حال برای اینکه یاد بگیریم چگونه قدرت هر کدام از این مراحل را بالا ببریم، باید روی حافظه مان کار کنیم؛ حافظه چیز ثابتی نیست. فرقی ندارد که چقدر حافظه تان ضعیف باشد، در هر حال شما می توانید آن را ارتقا دهید، مگر اینکه آلزایمر داشته باشید.

توجه کنید که بسیاری از فراموشی ها نتیجه گوش ندادن یا تمرکز نکردن صحیح در وهله اول است. اگر می خواهید واقعا چیزی را یاد بگیرید یا به خاطر بیاورید، توجه خود را روی آن چیز خاص متمرکز کنید.

اگر مدام عینک خود را فراموش می کنید، برای جلوگیری از این اتفاق و افزایش قدرت حافظه، سعی کنید در ذهن تان نت برداری کنید و همیشه در ذهن خود یادداشت کنید که عینک تان را کجا گذاشته اید.

فرقی ندارد که انجام این کار در مورد نواختن پیانو باشد یا این که بخواهید یک روز ماندگار را با دوستانتان بیاد بیاورید، در هر صورت با تمرین کردن می توانید به وضعیت خوبی برسید و اطلاعات در مدت زمان طولانی تری داخل مغز شما ثبت می شود و همین باعث افزایش قدرت ذهنی خواهد شد.

بازی های ذهنی انجام دهید
شما باید سعی کنید تمرین های روزانه حافظه را برای مغزتان به انجام برسانید و اینکار را شبیه به ورزش که برای جسم تان انجام می دهید، هر روز تکرار کنید . یک راه برای انجام بازی ذهنی این است که به طور فعال قسمت های مختلف مغز را تحریک کنید.

هر چه قدر که راه های تعامل و تجربه را افزایش دهید، راحت تر آن را به ذهن می سپارید. ژورنال نویسی همچنین استرس را کاهش می دهد. پس این عادت را برای افزایش قدرت حافظه فراموش نکنید.

اجتماعی باشید
سپری کردن زمان با دوستان و کسانی که دوستشان دارید، یک عامل مهم برای سلامت مغز و حافظه محسوب میشود. ذهن ما ارتباطات عجیب و غریبی دارد و حافظه هم قدرت بسیار بالایی را در آن به عهده دارد.

داشتن یک زندگی اجتماعی قوی نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه راهی عالی برای اطمینان از داشتن فرصت های زیاد برای به کارگیری حافظه و ارتقاء قدرت حافظه است. اگر خودتان به تنهایی یک رمان بخوانید، همه جزئیات داخل آن را یادتان نمی ماند اما اگر در یک گروه در مورد این کتاب صحبت کنید، احتمال اینکه چیزهای بیشتری از آن به خاطر بسپارید بیشتر است.

ارتباط با دوستان

می توانید بازی حافظه، پازل، سودوکو و جیگسا انجام دهید یا از وب سایت ها و اپلیکیشن های بازی های ذهنی استفاده کنید. راه حل کلیدی در این روش این است که خودتان را با انواع مختلفی از بازی ها به چالش بکشید که قسمت های مختلف مغز را به کار می گیرد و حافظه تان قدرت پیدا می کند.

بازی پازل

ژورنال بنویسید یا طرحی بکشید
یکی دیگر از راه های افزایش قدرت حافظه این است که جزئیات مهم را داخل یک ژورنال یادداشت کرده یا طرحی بکشید. هر چه قدر که تجربه یادگیری شما غنی و قوی تر باشد، راحت تر می توانید آن را به یاد بیاورید. بخوانید، تماشا کنید، در موردش صحبت کنید و نقاشی بکشید.

از گوشی موبایل هوشمند کمک بگیرید
استفاده از گوشی های هوشمند می تواند راه عالی برای بهبود حافظه باشند. می توانید از آلارم و یادآور ها برای خالی کردن فضای ذهنی خود استفاده کنید و اگر مدام در حال تفکر هستید و ممکن است یادتان برود که ساعت 4 عصر باید فرزندتان را به باشگاه ببرید و اگر بخواهید آن را به خاطر بسپارید احتمالاً تمرکز روی کارتان کاهش پیدا می کند و در نتیجه می توانید از آلارم گوشی استفاده کنید اما باید مراقب باشید که بیش از حد به آن تکیه نکنید، زیرا وابستگی بیش از حد به یاد آور های موجود در گوشی، ممکن است باعث تنبل شدن حافظه شود.

استرس تان را کاهش دهید
استرس به ناحیه هیپوکامپ مغز آسیب وارد می کند که ساختاری مهم برای یادگیری و حافظه است و اتصال نورون ها به یکدیگر را تغییر می دهد که روی حافظه بلندمدت و کوتاهمدت اثرگذار است. استرس باعث می شود که شما نتوانید روی یادگیری چیز های جدید تمرکز کنید و آنها را فراموش کنید بنابراین یادآوری آن ها برایتان سخت می شود.

تصویرسازی کنید
اگر می خواهید چیزهای مختلف را به یاد بیاورید، سعی کنید که تصویر ذهنی در ذهن خود بسازید. تصویر سازی یک ابزار اصلی برای افزایش قدرت حافظه است. هر چقدر که بیشتر تصویرسازی داشته باشید، ارتباط و اتصالات مغزی شما قوی تر می شود. همچنین می توانید در این روش از کارت های تصویری برای حفظ کردن نیز استفاده کنید.

هر روز برای از بین بردن استرس زمان بگذارید تا با انجام این کار هم خطر بیماری های قلبی و هم ذهنی در شما کاهش پیدا کند و هم حافظه خود را قدرت ببخشید. انجام تنفس عمیق، مدیتیشن، یادگیری و تمرینات و سرگرمی های جدید و ورزش به شدت تاثیرگذار است.

کاهش استرس

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 142 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 15:23

آقای مگین می گوید:"با اینکه هم روغن ماهی و هم روغن جگر ماهی هر دو منابع خوبی از امگا 3، EPA و DHA هستند، هر کدام نسبت های متفاوتی دارند، یعنی روغن کبد ماهی به طور کلی 50٪ DHA نسبت به EPA بیشتر دارد، در حالی که روغن ماهی به طور کلی 50٪ EPA نسبت به DHA بیشتر دارد".

محتوای طبیعی ویتامین A و D روغن کبد ماهی کاد برای بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل کلی سیستم ایمنی بدن مثل بهبود زخم و افزایش مقاومت در برابر آلرژی ها و عفونت ها هم مفید است.

حتما شما هم مثل همه ی انسان های دنیا، به یاد دارید اقداماتی را که مادر بزرگهایتان برای سلامت بدن و یا درمان بیماری انجام میدادند. آنها بی دلیل از روش های محبوب خود استفاده نمیکردند و تمام آن ترفندها اثراتی داشته که امروزه توسط متخصصان و تحقیقات علمی ثابت شده است. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به همان ترفندها اشاره خواهیم داشت.

این بدان معناست که روغن کبد ماهی علاوه بر ویتامین A و D ارزشمندش، برای بهبود عملکرد و سلامت مغز و سیستم عصبی و همچنین سلامت کلی همه سلول های بدن از جمله سلول های پوست و غدد که به DHA بیشتری نیاز دارند، مفیدتر است. با این که روغن ماهی، حاوی EPA بالاتری است اما ممکن است به طور خاص و فقط برای بهبود شرایط التهابی مثل آرتریت و بیماریهای خود ایمنی مصرف شود.

2- سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی
سوپ شاید شما را درمان نکند اما در روند بهبودی نقش بسزایی دارد. دانشمندان تازه فهمیده اند که یک کاسه سوپ به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند. تصور می شود که سوپ مرغ فعالیت گلبول های سفید خون که می تواند باعث التهاب شود را کُند می کند.

1- خوردن روزانه یک عدد سیب

مصرف روزانه یک عدد سیب در روز برای همه بزرگسالان 50 سال و بالاتر از بروز حدود 8500 مرگ ناشی از بیماری های عروقی مثل حملات قلبی و سکته مغزی در انگلستان جلوگیری می کند یا حداقل آنها را به تعویق می اندازد.

فواید خوردن سیب

4- روغن جگر ماهی یا همان روغن ماهی
وارن مگینین، یک متخصص تغذیه بالینی استرالیایی می گوید که دانشمندان در حال حاضر در حال بررسی خواص دارویی پنهان در پس نوش دارو هایی هستند که قرن ها است کاربرد دارند.

این متخصص میگوید:مادربزرگ های ما روزی یک قاشق روغن جگر ماهی کاد می خوردند. شواهد امروز نشان می دهد که روغن جگر ماهی می تواند یکی از ایمن ترین و آسان ترین راه ها برای افزایش سلامت قلب، افزایش کارایی مغز و تقویت سیستم ایمنی باشد.

3- عسل برای سرفه
یک آزمایش نشان داد که عسل می تواند حتی بهتر از دارو عمل کند. محبوبترین داروی سرفه یعنی دکسترومتورفان در رویارویی با عسل از میدان خارج شد. این داروی خانگی می تواند علائم سرماخوردگی و سرفه را تسکین داد.

محققان معتقدند چسبندگی و ویسکوزیته عسل به بهبود سرفه کمک می کند و از طرفی هم آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در آن روند بهبودی را تسریع می کنند.

عسل برای سرفه

یک آزمایش بالینی دیگر بر روی 341 زن باردار نشان داد که مصرف روغن جگر ماهی در دوران بارداری و شیردهی توسط مادر ممکن است برای رشد ذهنی کودکان مفید باشد.

روغن ماهی

بین سالهای 1998 تا 2004، محققان نزدیک به 40،000 مرد سوئدی را مورد آزمایش قرار دادند و جزئیات رژیم غذایی شان را ثبت کردند. مردانی که مقدار متوسطی ( حدود 0.3 گرم در روز ) از اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی کاد و سایر روغن های ماهی را مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که اصلا از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده نمی کردند یا از این مکمل در رژیمشان به میزان بسیار کم وجود داشت، کمتر دچار نارسایی قلبی می شدند.

در مطلب " خواص روغن ماهی برای بیماری ها و لاغری شکم " به طور کامل به فواید بی نظیر روغن ماهی اشاره کردیم و با آن آشنا شدید. گفتنی است کشف خواص روغن جگر ماهی کاد تحول شگرفی به حساب می آید زیرا مطالعات اخیر نشان داده است که این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و همین طور مقادیر طبیعی ویتامین A و ویتامین D است که مزایای زیادی برای سلامتی دارند.

در یک آزمایش بالینی که داده های مربوط به بیش از 21000 فرد نروژی در آن جمع آوری شده است، نشان می دهد که استفاده منظم از روغن کبد ماهی کاد با علائم افسردگی در تضاد است.

آلو های رسیده...
ما را در سایت آلو های رسیده دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : اصل بازی مردانه بازدید : 155 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 15:22

آرشیو مطالب

خبرنامه