چگونه به خودم کمک کنم و شادی واقعی را پیدا کنم

من می دانستم در مورد چه چیزی هستم. من می دانستم که دیگران در مورد چه چیزی هستند. میدونستم زندگی یعنی چی بالاخره با خودم راحت شدم. در شش سال پس از آن به هزاران نفر مدیتیشن آموزش دادم. در حالی که ارتباط با چنین تعداد زیادی از مردم بهترین راه برای کمک به برخی از مشکلاتی است که ما امروز به عنوان یک سیاره با آن مواجه هستیم، کیفیت مطالبی که من آموزش می دهم نیز بسیار مهم است. هر سال به مدت هشت هفته به هند برمی گردم تا با برخی از برجسته ترین و الهام بخش ترین استادان معاشرت کنم و خودم را در گسترده ترین تجربیاتی که این پایگاه دانش باستانی می تواند ارائه دهد غرق کنم. من هنوز در حال یادگیری هستم، هنوز در حال رشد هستم. من کامل نیستم و قدیس نیستم. در واقع، من حتی آرزوی قدیس بودن را هم ندارم. من ویل هستم، جوانی از لندن که می‌خواهم آنچه را که می‌توانم با هر تعداد که می‌توانم به اشتراک بگذارم، زیرا می‌دانم کار می‌کند – می‌دانم که به شما کمک می‌کند بهترین باشید. از طریق این شکل از مراقبه، یاد گرفتم که چگونه به خودم کمک کنم و شادی واقعی را پیدا کنم. در این کتاب، می‌خواهم بینش‌های خودم را در مورد چگونگی انجام این کار با شما به اشتراک بگذارم، با نشان دادن اینکه چگونه از مدیتیشن برای مقابله بهتر با استرس‌های زندگی روزمره، برای التیام خود – بدن و ذهن – و همچنین استفاده از مدیتیشن استفاده کنید. روابط خود را با دیگران (و خودتان) بهبود بخشید. در انجام همه این کارها، من به شما کمک خواهم کرد تا رسیدن به بهترین های شخصی خود را به واقعیت تبدیل کنید. ذهن و بدن درک شما از پیوندهای بین ذهن و بدنتان چیست؟ مفهوم mens sana in corpore sano یا «بدن سالم در یک ذهن سالم» از زمان یونانیان و رومیان باستان در دنیای غرب وجود داشته است، اما به دلایلی به نظر می‌رسد که ما همیشه دوست داریم تفاوت‌های مختلف را تقسیم کنیم. بخش هایی از خودمان، آنها را از کل جدا می کنیم تا به تنهایی آنها را تجزیه و تحلیل کنیم. بنابراین ما تمایل داریم که علائم فیزیکی بیماری یا بیماری را به صورت انتزاعی درمان کنیم، نه اینکه در وهله اول به دنبال علت اصلی وجود آنها باشیم. اگر می‌خواهیم بدانیم چگونه زندگی متعادلی داشته باشیم و به سمت وضعیت بهتری از سلامت جسمی، روانی و عاطفی حرکت کنیم، درک اینکه چگونه ذهن و بدن ما به هم مرتبط هستند و بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند، حیاتی است. ذهن، بدن، تعادل قبل از شروع به بررسی رابطه بین ذهن و بدن، یک یادداشت در مورد تفاوت بین ذهن و مغز. مغز شما بخشی از بدن شماست. این یک اندام فیزیکی، قابل مشاهده و محسوس است. ذهن شما نامرئی است، بخشی از قلمرو آگاهی